李春美 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

李春美花蓮
ID 56221

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3.3 km | 00:27:22 | 08:20/km

日期: 2019-11-02 06:07 - 平均心率: 136 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'44" / 08'31" / 08'46" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57"

1000 / 1000

2

08'30"

(16'27")

08'30" (+00'33")

1000 / 2000

3

08'45"

(25'13")

08'45" (+00'48")

1000 / 3000

4

02'08"

(27'22")

07'37"

281 / 3281

花蓮

李春美

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.74 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

楊家恩, terresa 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'31"	00:16'15"
3	08'46"	00:25'01"
3.3	07'38"	00:27'10"

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