Wei Tai Huang 2019/10/29 訓練日誌

Wei Tai Huang 高雄
ID 427153

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Wei Tai Huang

12.1 km | 01:12:36 | 06:01/km

日期: 2019-10-29 20:09 - 平均心率: 153 - 卡路里: 961 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'05" / 06'28" / 05'30" / 06'10" / 06'57" / 07'11" / 06'23" / 06'19" / 05'59" / 06'31" / 07'14" / 05'49" / 16'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'35")

1000 / 1000

05'46"

(11'51")

05'46" (+00'16")

1000 / 2000

05'30"

(17'21")

05'30"

1000 / 3000

05'46"

(23'08")

05'46" (+00'16")

1000 / 4000

06'56"

(30'05")

06'56" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Wei Tai Huang

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跑到親吻地面..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.60 km

NIKE turbo (黑）累積 : 268.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

🍀恆(S.H.E)🇹🇼, 陳喬依和其他 3 人說推

留言

觀看另 7 則留言

黃敬媛老師現在怎麼樣了，還好嗎？

2019-10-31 10:08 ·

Wei Tai Huang 還可以謝謝關心

2019-10-31 11:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'28"	00:12'33"
3	05'30"	00:18'03"
4	06'10"	00:24'13"
5	06'57"	00:31'10"
6	07'11"	00:38'21"
7	06'23"	00:44'44"
8	06'19"	00:51'03"
9	05'59"	00:57'02"
10	06'31"	01:03'33"
11	07'14"	01:10'47"
12	05'49"	01:16'36"
12.1	17'53"	01:17'37"