台南德哥 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.0 km | 00:25:26 | 05:03/km

日期: 2019-10-31 18:05 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'39" / 05'08" / 04'57" / 06'00" / 04'42" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'47")

05'07" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'43")

04'56" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'48"

(20'32")

04'48" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'42"

(25'14")

04'42"

1000 / 5000

6

00'11"

(25'26")

06'42" (+02'00")

28 / 5028

等一下外出，就先附近公園小跑一下，這個月就5k做END。

10月累積里程 : 148.67 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林老師, 葉克樓和其他 36 人說推

·

觀看另 8 則留言

蔡甫承晚安，夜跑愉快

2019-11-01 20:58 ·

1 個人推

台南德哥一郎大哥、甫承大:早安!週二運動愉快!

2019-12-03 11:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'08"	00:10'47"
3	04'57"	00:15'44"
4	06'00"	00:21'44"
5	04'42"	00:26'26"
5.0	06'21"	00:26'37"

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