胡瑋翰 2019/02/28 訓練日誌

胡瑋翰新竹
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胡瑋翰

10.0 km | 00:50:21 | 05:01/km

日期: 2019-02-28 08:18 - 地點: 新湖國中 - 天氣: 陰多雲 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'28" / 05'02" / 04'44" / 04'56" / 05'08" / 05'06" / 05'01" / 05'10" / 05'02" / 04'38" / 05'00" /

新竹

胡瑋翰

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基本訓練
--
台南馬前最後調整
10公里節奏
還遇到主任跟競走同學
前8公里跟著男生
最後2公里稍微加速
最後把焦點放在推蹬有加速的感覺

2月累積里程 : 127.28 km

Saucony A6 累積 : 100.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

廖文彬和 Rarry Lin 說推

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胡瑋翰

2019-02-28 09:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'02"	00:10'30"
3	04'44"	00:15'14"
4	04'56"	00:20'10"
5	05'08"	00:25'18"
6	05'06"	00:30'24"
7	05'01"	00:35'25"
8	05'10"	00:40'35"
9	05'02"	00:45'37"
10	04'38"	00:50'15"
10.0	04'24"	00:50'18"

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