蔡晶玫 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡晶玫台北市
ID 65694

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半馬 | 02:25:49 | 06:54/km | 第11半馬

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:25:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'17")

00:34'17" (+00'44")

01:07'50"

10 km

(01:07'50")

00:33'33"

15 km

(01:42'04")

00:34'14" (+00'41")

01:09'38" (+01'48")

20 km

(02:17'28")

00:35'24" (+01'51")

Finish

(02:25:49)

日期: 2019-10-27 05:20 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1266 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'00"

(13'41")

07'00" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'33")

06'51" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'01"

(27'34")

07'01" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'41"

(34'16")

06'41" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

蔡晶玫

·

賽後評分: 補給該有的都有
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 72.30 km

NEW BALANCE HANZO T 累積 : 318.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

yiwei, Jason liu 和其他 4 人說推

·

Gallen Lee 恭喜🎊🎉🎈🍾️順利完賽！

2019-10-28 18:03 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'00"	00:13'42"
3	06'52"	00:20'34"
4	07'01"	00:27'35"
5	06'42"	00:34'17"
6	06'49"	00:41'06"
7	06'55"	00:48'01"
8	06'26"	00:54'27"
9	06'38"	01:01'05"
10	06'45"	01:07'50"
11	06'44"	01:14'34"
12	06'40"	01:21'14"
13	07'05"	01:28'19"
14	06'50"	01:35'09"
15	06'55"	01:42'04"
16	07'33"	01:49'37"
17	06'51"	01:56'28"
18	07'02"	02:03'30"
19	07'05"	02:10'35"
20	06'53"	02:17'28"
21	07'04"	02:24'32"
21.2	05'47"	02:25'51"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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