國慶 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

國慶嘉義
ID 293491

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5.1 km | 00:36:30 | 07:10/km

日期: 2019-10-30 17:51 - 平均心率: 143 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 07'23" / 07'08" / 07'11" / 07'06" / 07'19" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.38 km

New Balance Vazee RUSH 累積 : 2124.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, TestRunner 和其他 11 人說推

·

陳果狗晚安，週三運動跑好心情🙆

2019-10-30 18:44 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'08"	00:14'31"
3	07'11"	00:21'42"
4	07'06"	00:28'48"
5	07'19"	00:36'07"
5.1	06'08"	00:36'40"

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