林其遠 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

林其遠台中
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5.0 km | 00:23:59 | 04:45/km

日期: 2019-10-29 14:36 - 平均心率: 154 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 04'41" / 04'36" / 04'47" / 04'57" / 04'46" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 187.71 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'36"	00:09'17"
3	04'47"	00:14'04"
4	04'57"	00:19'01"
5	04'46"	00:23'47"
5.0	04'16"	00:23'59"

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