JK _ 業餘跑跑人 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

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JK _ 業餘跑跑人

22.9 km | 02:42:55 | 07:07/km

日期: 2019-10-27 07:11 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'45" / 05'26" / 05'20" / 05'36" / 05'04" / 05'14" / 05'40" / 05'17" / 05'38" / 05'12" / 06'06" / 05'27" / 05'09" / 06'29" / 05'45" / 05'55" / 05'34" / 07'59" / 13'46" / 13'22" / 10'30" / 11'40" / 11'20" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

·

基本訓練。結果後面腳痛了。很慘。只好放鬆一下。慢慢步行跟小跑。還是無法緩解。只好結束。慢慢回到人多地方。再想辦法。

10月累積里程 : 279.21 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

何柏青, JK _ 業餘跑跑人和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'26"	00:12'11"
3	05'20"	00:17'31"
4	05'36"	00:23'07"
5	05'04"	00:28'11"
6	05'14"	00:33'25"
7	05'40"	00:39'05"
8	05'17"	00:44'22"
9	05'38"	00:50'00"
10	05'12"	00:55'12"
11	06'06"	01:01'18"
12	05'27"	01:06'45"
13	05'09"	01:11'54"
14	06'29"	01:18'23"
15	05'45"	01:24'08"
16	05'55"	01:30'03"
17	05'34"	01:35'37"
18	07'59"	01:43'36"
19	13'46"	01:57'22"
20	13'22"	02:10'44"
21	10'30"	02:21'14"
22	11'40"	02:32'54"
22.9	11'18"	02:42'53"

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朋友動態

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