Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

8.7 km | 00:47:22 | 05:25/km

日期: 2019-10-30 05:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'47" / 05'48" / 05'58" / 05'56" / 05'30" / 05'00" / 04'43" / 04'46" / 05'16" /

Team5421團結日-9K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 278.46 km

小米智能運動鞋累積 : 1091.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'48"	00:11'35"
3	05'58"	00:17'33"
4	05'56"	00:23'29"
5	05'30"	00:28'59"
6	05'00"	00:33'59"
7	04'43"	00:38'42"
8	04'46"	00:43'28"
8.7	05'15"	00:47'22"

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