jackyyuan 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

jackyyuan 台中
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4.3 km | 00:23:06 | 05:21/km

日期: 2019-10-26 09:18 - 平均心率: 155 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'10" / 05'50" / 04'54" / 04'51" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 229.29 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'50"	00:12'00"
3	04'54"	00:16'54"
4	04'51"	00:21'45"
4.3	04'21"	00:23'06"

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