蔡武訓 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡武訓台北市
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5.4 km | 01:05:22 | 12:00/km

日期: 2019-10-28 18:47 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 12'53" / 11'05" / 10'48" / 12'05" / 12'03" / 13'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'46"

(12'46")

12'48" (+02'08")

997 / 997

2

11'12"

(23'58")

11'09" (+00'29")

1003 / 2000

3

10'36"

(34'34")

10'40"

993 / 2994

4

12'31"

(47'05")

11'59" (+01'19")

1044 / 4038

5

12'15"

(59'20")

12'14" (+01'34")

1000 / 5038

6

05'28"

(01:04'48")

12'43" (+02'03")

429 / 5468

10月累積里程 : 62.65 km

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張國華, 盧慧卿和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'53"	00:12'53"
2	11'05"	00:23'58"
3	10'48"	00:34'46"
4	12'05"	00:46'51"
5	12'03"	00:58'54"
5.5	12'35"	01:04'48"

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