曹以開 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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1.9 km | 00:41:57 | 22:10/km

日期: 2019-10-28 21:20 - 平均心率: 82 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 28'18" / 14'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'18"

(28'18")

28'18"

1000 / 1000

2

13'38"

(41'57")

15'18"

891 / 1891

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 420.60 km

赤足天字第一號累積 : 28331.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 靜樺和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'18"	00:28'18"
1.9	14'04"	00:40'51"

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