陳進發 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳進發嘉義
ID 365657

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5.0 km | 00:29:44 | 05:53/km

日期: 2019-10-17 11:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 346 Cal

Pace: 07'07" / 06'01" / 05'59" / 05'24" / 04'51" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.01 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'01"	00:13'08"
3	05'59"	00:19'07"
4	05'24"	00:24'31"
5	04'51"	00:29'22"
5.0	07'44"	00:29'44"

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