Emily Chiu 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Chiu 桃園
ID 302713

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11.0 km | 01:32:43 | 08:25/km

日期: 2019-10-27 20:58 - 地點: 藝文特區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'34" / 08'44" / 07'13" / 07'14" / 07'12" / 07'10" / 07'11" / 06'45" / 07'03" / 11'34" / 12'16" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'34"

(10'34")

10'34" (+03'50")

1000 / 1000

2

08'44"

(19'18")

08'44" (+02'00")

1000 / 2000

3

07'13"

(26'31")

07'13" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'14"

(33'45")

07'14" (+00'30")

1000 / 4000

5

07'11"

(40'57")

07'11" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Emily Chiu

歡樂跑

·

昨天的遠東半馬
瘋迷相簿攝影師
抓住我們跳躍的一瞬間😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 301.19 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 608.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ted Chang, N 和其他 6 人說推

·

王振旭佳玲~恭禧快樂完賽

2019-10-28 06:53 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	08'44"	00:21'18"
3	07'13"	00:28'31"
4	07'14"	00:35'45"
5	07'12"	00:42'57"
6	07'10"	00:50'07"
7	07'11"	00:57'18"
8	06'45"	01:04'03"
9	07'03"	01:11'06"
10	11'34"	01:22'40"
11	12'16"	01:34'56"
11.0	10'54"	01:35'00"

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朋友動態

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