Jack Hee 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Hee 彰化
ID 395474

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175.9 km | 07:21:10 | 23.9 km/h

日期: 2019-10-26 08:55 - 總爬升: 452 m - 卡路里: 3254 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

10月累積里程 : 436.22 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	1.7 %
2	24.8	-1.0 %
3	29.0	-1.4 %
4	36.7	-6.1 %
5	44.4	-3.6 %
6	39.6	-2.6 %
7	41.9	-2.2 %
8	44.4	-1.7 %
9	34.0	-1.4 %
10	28.6	-0.7 %
11	33.3	-1.4 %
12	35.3	-3.1 %
13	35.3	14.0 %
14	34.3	-0.2 %
15	27.7	-2.4 %
16	19.3	-1.1 %
17	30.3	-1.7 %
18	28.3	-0.9 %
19	26.1	2.0 %
20	25.2	-0.9 %
21	29.5	-1.0 %
22	21.1	-0.7 %
23	22.4	-0.3 %
24	17.0	-0.7 %
25	21.1	-1.4 %
26	26.5	1.5 %
27	28.1	2.0 %
28	28.1	-0.2 %
29	26.9	-0.6 %
30	25.2	-2.8 %
31	22.9	1.6 %
32	9.9	-0.4 %
33	23.7	-0.3 %
34	28.6	-0.4 %
35	33.6	-0.2 %
36	26.7	1.6 %
37	30.8	2.5 %
38	33.3	0.0 %
39	21.1	-0.6 %
40	33.3	1.0 %
41	27.7	1.0 %
42	31.0	-0.2 %
43	30.8	1.5 %
44	23.4	-0.7 %
45	31.6	1.0 %
46	32.7	1.0 %
47	33.3	-0.2 %
48	30.8	1.0 %
49	29.3	1.0 %
50	30.3	-0.7 %
51	31.9	1.0 %
52	21.4	-1.8 %
53	30.0	1.0 %
54	29.0	-0.2 %
55	30.5	1.2 %
56	30.0	-1.0 %
57	28.8	1.6 %
58	27.3	1.3 %
59	29.0	1.8 %
60	35.3	-0.6 %
61	16.4	-1.2 %
62	29.0	1.0 %
63	26.9	1.0 %
64	23.7	-0.9 %
65	12.4	-0.8 %
66	17.5	1.8 %
67	22.1	-0.9 %
68	24.3	-1.3 %
69	21.8	3.4 %
70	20.2	-3.3 %
71	22.0	3.3 %
72	11.1	4.3 %
73	16.7	4.8 %
74	54.5	-7.7 %
75	49.3	-22.8 %
76	26.3	-0.3 %
77	28.3	-0.3 %
78	28.8	1.5 %
79	24.5	4.7 %
80	34.6	-0.2 %
81	33.6	1.0 %
82	33.0	1.0 %
83	30.5	1.0 %
84	17.3	-0.6 %
85	18.6	-1.1 %
86	25.2	4.0 %
87	25.4	-1.4 %
88	24.0	2.3 %
89	24.7	-2.5 %
90	35.0	-0.3 %
91	30.5	2.0 %
92	18.7	1.7 %
93	30.0	1.0 %
94	27.9	1.0 %
95	26.5	-0.9 %
96	19.0	-0.6 %
97	29.0	2.7 %
98	29.8	2.3 %
99	31.6	-1.5 %
100	26.7	2.0 %
101	40.4	-0.1 %
102	29.8	-1.2 %
103	36.0	-0.2 %
104	30.8	-0.4 %
105	28.8	-1.4 %
106	26.1	1.0 %
107	22.8	2.0 %
108	30.0	-0.3 %
109	23.7	2.2 %
110	40.9	-0.1 %
111	43.9	-0.7 %
112	38.3	-0.6 %
113	34.6	-0.7 %
114	13.1	-0.7 %
115	12.5	-0.6 %
116	20.5	1.0 %
117	11.7	3.6 %
118	11.2	3.8 %
119	25.4	-2.6 %
120	28.1	2.7 %
121	17.0	-2.3 %
122	17.3	3.7 %
123	32.7	-1.7 %
124	24.3	1.7 %
125	40.0	1.0 %
126	41.9	-0.2 %
127	24.5	-1.4 %
128	31.9	1.0 %
129	17.5	3.5 %
130	27.3	-0.2 %
131	27.1	1.0 %
132	28.3	-0.1 %
133	18.8	-0.4 %
134	24.0	-0.2 %
135	27.1	1.0 %
136	25.5	-0.9 %
137	32.4	1.0 %
138	27.9	1.0 %
139	30.0	-0.7 %
140	24.7	1.2 %
141	24.8	-1.1 %
142	26.7	-0.4 %
143	19.4	1.8 %
144	27.7	-0.6 %
145	17.7	-0.4 %
146	20.3	1.0 %
147	29.0	-0.6 %
148	26.1	1.2 %
149	22.2	1.0 %
150	28.3	-0.6 %
151	24.8	-0.4 %
152	22.5	-0.8 %
153	28.3	-0.7 %
154	7.9	-0.6 %
155	29.3	1.0 %
156	28.1	1.0 %
157	27.9	-0.3 %
158	20.3	1.7 %
159	23.7	-0.4 %
160	9.4	-2.1 %
161	22.1	1.0 %
162	22.0	1.0 %
163	19.9	1.0 %
164	15.4	1.0 %
165	20.3	1.2 %
166	20.6	2.0 %
167	21.8	-0.7 %
168	19.1	1.1 %
169	21.1	1.2 %
170	18.1	1.5 %
171	17.2	-0.5 %
172	21.2	-0.2 %
173	20.2	1.0 %
174	12.4	1.2 %
175	17.4	-0.3 %
176	22.4	1.0 %
176.0	-5.9	0.0 %

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