徐大山 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐大山新北市
ID 303938

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2.1 km | 00:13:09 | 06:19/km

日期: 2019-10-27 21:45 - 平均心率: 150 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 06'34" / 06'08" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'36")

06'08"

1000 / 2000

3

00'32"

(13'09")

06'56" (+00'48")

78 / 2078

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 19.96 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張義似, 顏憲瑞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'08"	00:12'42"
2.1	06'59"	00:13'15"

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