James Huang 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

James Huang 新竹
ID 294964

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10.0 km | 01:47:06 | 10:42/km

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:47:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:42/km

日期: 2019-10-27 05:45 - 平均心率: 105 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59" (+00'04")

1000 / 1000

2

08'55"

(17'54")

08'55"

1000 / 2000

3

09'01"

(26'56")

09'01" (+00'06")

1000 / 3000

4

11'08"

(38'05")

11'08" (+02'13")

1000 / 4000

5

09'17"

(47'23")

09'17" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

陪老婆跑長榮馬拉松 10K 路跑

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 45.12 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 728.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

維鈞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	08'56"	00:17'55"
3	09'02"	00:26'57"
4	11'08"	00:38'05"
5	09'18"	00:47'23"
6	10'00"	00:57'23"
7	12'16"	01:09'39"
8	11'30"	01:21'09"
9	11'27"	01:32'36"
10	11'35"	01:44'11"
10.3	10'37"	01:47'07"

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朋友動態

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