蘇義翔 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

蘇義翔嘉義
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1.8 km | 00:36:41 | 20:12/km

日期: 2019-10-26 20:06 - 平均心率: 63 - 卡路里: 138 Cal - 總步數: 4162 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 23'45" / 15'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 423.58 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

TestRunner, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'45"	00:23'45"
1.8	15'52"	00:36'41"

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朋友動態

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