石崇崇 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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2.2 km | 00:12:40 | 05:38/km

日期: 2019-10-24 20:23 - 平均心率: 146 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'45" / 05'33" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'17")

05'32"

1000 / 2000

3

01'22"

(12'40")

05'33" (+00'01")

247 / 2247

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 227.95 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

winy , 陳建宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'33"	00:11'18"
2.2	05'31"	00:12'40"

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