Edward Cheng 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Cheng 台中
ID 422743

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13.0 km | 01:14:01 | 05:41/km

日期: 2019-10-02 20:43 - 平均心率: 162 - 卡路里: 874 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'02" / 05'58" / 05'43" / 05'48" / 05'42" / 05'49" / 05'46" / 05'41" / 05'36" / 05'35" / 05'35" / 05'36" / 520'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.03 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chao-Min Hsu, 陳柏文和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'58"	00:12'00"
3	05'43"	00:17'43"
4	05'48"	00:23'31"
5	05'42"	00:29'13"
6	05'49"	00:35'02"
7	05'46"	00:40'48"
8	05'41"	00:46'29"
9	05'36"	00:52'05"
10	05'35"	00:57'40"
11	05'35"	01:03'15"
12	05'36"	01:08'51"
13.0	05'08"	01:14'03"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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