潘士淳(水番) 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

潘士淳(水番) 新竹
ID 368595

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潘士淳(水番)

5.1 km | 00:27:13 | 05:22/km

日期: 2019-10-24 20:47 - 平均心率: 150 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'19" / 05'16" / 05'13" / 05'13" / 05'16" / 13'20" /

腿套試用

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.67 km

Saucony KINVARA9 累積 : 338.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

兆輝, 葉霞琴和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'16"	00:10'35"
3	05'13"	00:15'48"
4	05'13"	00:21'01"
5	05'16"	00:26'17"
5.1	13'19"	00:27'13"

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