🐷Erica ling🐖 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

🐷Erica ling🐖 台南
ID 346558

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🐷Erica ling🐖

5.1 km | 00:35:42 | 06:59/km

日期: 2019-10-24 18:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'02" / 07'04" / 06'55" / 06'58" / 06'55" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'06")

07'04" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'54"

(21'00")

06'54"

1000 / 3000

4

06'58"

(27'59")

06'58" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'54"

(34'54")

06'54"

1000 / 5000

6

00'48"

(35'42")

07'21" (+00'27")

109 / 5109

手錶⌚️真的壞掉了嗎？怎麼起點會是在那麼遠的地方，我一直在體育公園跑跑而已，好恐怖😱😱😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.76 km

母子鱷魚🐊 3代y拖 L 淺藍 R 粉紅累積 : 759.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黄蓉, 吳承恩和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃小廷晚安
跑步愉快～～

2019-10-24 22:05 ·

1 個人推

阿榮早安，跑步運動愉快！

2019-10-25 07:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'04"	00:14'06"
3	06'55"	00:21'01"
4	06'58"	00:27'59"
5	06'55"	00:34'54"
5.1	07'29"	00:35'43"

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