蘇榮春 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇榮春彰化
ID 276951

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6.8 km | 00:37:55 | 05:33/km

日期: 2019-10-23 17:02 - 平均心率: 134 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 06'27" / 05'58" / 06'04" / 05'12" / 04'49" / 05'00" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.71 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'58"	00:12'25"
3	06'04"	00:18'29"
4	05'12"	00:23'41"
5	04'49"	00:28'30"
6	05'00"	00:33'30"
6.8	05'21"	00:37'55"

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