張世雄 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

張世雄苗栗
ID 277818

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2.0 km | 00:12:12 | 06:04/km

日期: 2019-10-23 20:15 - 平均心率: 162 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 06'10" / 06'01" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'10")

06'00"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'12")

05'21"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 265.42 km

亞瑟士虎走6（藍）累積 : 450.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jesse Ma, 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'01"	00:12'11"
2.0	02'37"	00:12'12"

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