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    Water man 彰化
    ID 55337
    293 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Water man
    8.0 km | 00:34:01 | 04:13/km
    日期: 2019-10-23 18:37 - 地點: 大葉大學 - 平均心率: 135 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
    Pace: 04'22" / 04'17" / 04'15" / 04'11" / 04'09" / 04'17" / 04'13" / 109'49" /
    彰化
    Water man
    賴瀛洲 說推
    · 留言

    破傑，一哥，倍哥，列車起動🚝🚝🚝
    (計畫中110S/400M,變成100S/400M)
    只能跟20圈，先行跳車

    看起來杉林溪的大腿抽筋還沒恢復

    #不輸湖

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 263.39 km NIKE PEGASUS 35 TURBO黑綠 累積 : 1131.3 km
    Strava 上傳 | 5 years ago
    Water man, 閃閃 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    猛禽旺仔🌸 哇
    飆速愉快👍
    2019-10-23 20:53 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，運動愉快
    2019-10-23 21:31 ·
     1 個人推
    蕭文傑 水哥只差號碼布而已
    2019-10-23 21:53 ·
     1 個人推
    Nini Chen 水哥晚安~這張笑容靦腆簡直是個大男孩😃
    2019-10-23 22:08 ·
     1 個人推
    邱暉銘 水哥只是沒有晶片
    2019-10-23 22:17 ·
     1 個人推
    黃國彰 好現沐的配速👍
    2019-10-23 22:35 ·
     1 個人推
    姜宗文 水哥果然是強啊！
    2019-10-23 22:45 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 水哥：晚安！運動愉快！
    祝今夜好眠哦！
    2019-10-23 22:57 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 晚安，很帥氣唷
    2019-10-23 23:42 ·
     1 個人推
    咖啡茵 哇～～帥氣極了😍
    2019-10-24 05:49 ·
     1 個人推
    汪啟成 水哥
    早~ 飆速愉快😉
    2019-10-24 05:59 ·
     1 個人推
    陳志祥 跑這麼快，要輸福也難^~^
    2019-10-24 07:06 ·
     1 個人推
    童家進 第一K勉強跟的到~後面的速度我某法度😱
    2019-10-24 07:31 ·
     1 個人推
    涂智偉 水哥真的只有猛而已，這速度我跑不出來。哈
    2019-10-24 08:12 ·
     1 個人推
    志聰 水哥又帥又猛
    嘿啊，希望不用加班、但是還有今年的班要加ㄚ⋯⋯
    2019-10-24 20:46 ·
     1 個人推
    陳向榮 好漾！跑步愉快！
    2019-10-24 22:26 ·
     1 個人推
    郭泰谷 怎麼可以這樣帥又快～羨慕😉
    2019-10-25 05:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'22"00:04'22"
    204'17"00:08'39"
    304'15"00:12'54"
    404'11"00:17'05"
    504'09"00:21'14"
    604'17"00:25'31"
    704'13"00:29'44"
    8.004'06"00:34'01"

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