Luk Yun Fat 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Luk Yun Fat 香港
ID 385964

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2.9 km | 00:16:37 | 05:39/km

日期: 2019-10-21 12:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'32" / 05'45" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'17")

05'44" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'37")

05'41" (+00'09")

938 / 2938

香港

Luk Yun Fat

·

海輝道海濱花園<—>欽州街西

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 88.99 km

New Balance 860 V8 累積 : 1001.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'45"	00:11'17"
2.9	05'40"	00:16'37"

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