5.0 km | 00:23:34 | 04:41/km日期: 2019-10-22 13:15 - 地點: 九龍灣球場仔 - 平均心率: 156 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'44" / 04'46" / 04'41" / 04'38" / 04'38" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'46" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'37" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'33") | 22 / 5022 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
270.93 km 
Asics Gel-Nimbus 19 累積 :
1366.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'46" | 00:09'30" |
| 3 | 04'41" | 00:14'11" |
| 4 | 04'38" | 00:18'49" |
| 5 | 04'38" | 00:23'27" |
| 5.0 | 05'15" | 00:23'34" |
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