李衍造 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

李衍造新竹
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59.5 km | 03:28:15 | 17.2 km/h

日期: 2019-10-19 08:08 - 總爬升: 792 m - 地點: 八五山 - 天氣: 👍 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

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10月累積里程 : 230.72 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	1.8 %
2	20.1	2.0 %
3	23.7	2.0 %
4	23.5	1.8 %
5	21.7	1.9 %
6	20.9	1.6 %
7	14.4	2.5 %
8	19.8	1.1 %
9	16.7	3.2 %
10	24.7	-3.7 %
11	21.3	1.8 %
12	17.4	1.7 %
13	12.3	4.3 %
14	11.6	3.3 %
15	19.9	3.0 %
16	22.6	1.9 %
17	13.6	3.0 %
18	18.8	2.0 %
19	15.4	2.4 %
20	14.1	1.7 %
21	15.5	2.7 %
22	11.5	4.8 %
23	14.1	3.8 %
24	14.0	3.5 %
25	8.2	5.2 %
26	8.4	7.4 %
27	7.7	6.8 %
28	10.3	7.7 %
29	7.7	5.9 %
30	8.1	7.2 %
31	22.8	-6.2 %
32	29.3	-7.5 %
33	35.3	-4.3 %
34	33.3	-8.4 %
35	35.0	-6.3 %
36	34.3	-4.5 %
37	23.5	-2.8 %
38	35.0	-4.9 %
39	32.7	-2.7 %
40	35.6	-2.4 %
41	36.4	-2.1 %
42	33.6	-1.8 %
43	27.7	-1.6 %
44	30.0	-1.9 %
45	28.6	-0.5 %
46	22.1	-3.5 %
47	23.1	4.5 %
48	36.4	-2.5 %
49	35.3	-1.4 %
50	25.4	3.4 %
51	3.7	-3.4 %
52	21.1	-1.9 %
53	31.3	-1.8 %
54	31.0	-1.4 %
55	20.6	-1.7 %
56	30.3	-1.3 %
57	22.6	-2.0 %
58	21.2	-1.9 %
59	26.3	-1.3 %
59.5	11.6	-1.7 %

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randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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