Tsung Jen Wu 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

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9.7 km | 00:39:07 | 04:01/km

高雄市第五屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2019-10-20
成績	00:39:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:01/km

日期: 2019-10-20 06:00 - 地點: 夢時代 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53"

1000 / 1000

2

03'56"

(07'49")

03'56" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'04"

(11'53")

04'04" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'06"

(16'00")

04'06" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'08"

(20'08")

04'08" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tsung Jen Wu

·

高雄

Tsung Jen Wu

·

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 162.77 km

母子鱷魚白跟上來累積 : 772.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小虎子, 柚子和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳忠傑哇靠，三分速!
不是朋友拜拜 🤣🤣

2019-10-20 14:03 ·

1 個人推

Tsung Jen Wu 比賽氛圍加持才有啦

2019-10-20 20:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'56"	00:07'49"
3	04'05"	00:11'54"
4	04'06"	00:16'00"
5	04'09"	00:20'09"
6	03'55"	00:24'04"
7	04'14"	00:28'18"
8	04'24"	00:32'42"
9	04'14"	00:36'56"
9.5	04'02"	00:39'08"

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