就舉勸 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

就舉勸高雄
ID 305922

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2.5 km | 00:15:31 | 06:15/km

日期: 2019-10-20 05:45 - 平均心率: 165 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'26" / 04'57" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.91 km

Reebok soquick (28.5) 累積 : 1063.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 偶然和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	04'57"	00:11'23"
2.2	08'41"	00:13'13"

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