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    Hsing Kuo 高雄
    ID 333344
    229 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsing Kuo
    4.5 km | 00:28:48 | 06:19/km
    日期: 2019-10-19 06:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(39)
    Pace: 06'28" / 06'11" / 07'11" / 05'57" / 05'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'27" (+00'30")1000 / 1000
    2
    06'10"  (12'38")
    		06'10" (+00'13")1000 / 2000
    3
    07'11"  (19'49")
    		07'11" (+01'14")1000 / 3000
    4
    05'57"  (25'47")
    		05'57"1000 / 4000
    5
    03'01"  (28'48")
    		05'30" 548 / 4548

    一早又開始全身無力 痠痛 跑完真難過

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 196.23 km mizuno waverider22白 累積 : 1682.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    小米, 廖ㄟ 和其他 72 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    林家治 午安！先調整好吧
    2019-10-19 11:35 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！晨跑愉快！
    2019-10-19 11:35 ·
     1 個人推
    靜樺 午安，祝早安康復
    2019-10-19 11:53 ·
     1 個人推
    張來進 周末運動愉快
    2019-10-19 11:54 ·
     1 個人推
    鄭全慶 午安！
    2019-10-19 12:12 ·
     1 個人推
    林士程 午安 週末運動愉快
    2019-10-19 12:25 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2019-10-19 12:33 ·
     1 個人推
    dylan Lee 午安，晨運愉快！
    2019-10-19 12:46 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，週末運動愉快
    2019-10-19 13:22 ·
     1 個人推
    孫提陞 午安，晨跑好心情，但也好難過🤣🤣
    2019-10-19 13:32 ·
     1 個人推
    一顆智 😣😣壞預兆！
    2019-10-19 14:16 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 午安 運動愉快
    2019-10-19 14:18 ·
     1 個人推
    茶米茶 郭郭～身體累累 但是要有好心情喔！多保重☺️
    2019-10-19 14:18 ·
     1 個人推
    賴祺祥 午安
    2019-10-19 14:19 ·
     1 個人推
    宋遠征 漂亮哦
    2019-10-19 14:36 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 午安郭哥~速度試著在慢點，也許會好一點喔！
    2019-10-19 14:46 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 午安，週末運動愉快！
    2019-10-19 15:11 ·
     1 個人推
    施大大 郭哥哥晨運愉快
    2019-10-19 15:15 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 Kuo哥早上好
    2019-10-19 15:56 ·
     1 個人推
    王俊欽 午安愉快
    2019-10-19 17:04 ·
     1 個人推
    黃進發 晚安.假日愉快
    2019-10-19 17:14 ·
     2 個人推
    李清恩 午安晨運週末愉快
    2019-10-19 17:15 ·
     2 個人推
    吳鴻銘 郭大，是否身體疲勞了，又跑步又游泳，季節也在變換，注意一下身體的反應
    2019-10-19 17:51 ·
     2 個人推
    陳信運 10/18 週六晚安愉快
    2019-10-19 17:57 ·
     2 個人推
    橘子熊 晚安!週末運動愉快~
    2019-10-19 19:06 ·
     2 個人推
    吉哥 加油
    2019-10-19 19:14 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安～週末運動愉快
    2019-10-19 20:14 ·
     1 個人推
    王俊欽 晚安愉快
    2019-10-19 22:17 ·
     1 個人推
    邱佩甄 晚安~運動愉快~
    2019-10-19 22:43 ·
     1 個人推
    黃志榮 午安～
    2019-10-20 15:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    206'11"00:12'39"
    307'11"00:19'50"
    405'57"00:25'47"
    4.505'29"00:28'48"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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