🐷Erica ling🐖 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

🐷Erica ling🐖 台南
ID 346558

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🐷Erica ling🐖

3.2 km | 00:22:25 | 06:56/km

日期: 2019-10-18 17:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'02" / 06'47" / 07'03" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'50")

06'47"

1000 / 2000

3

07'02"

(20'53")

07'02" (+00'15")

1000 / 3000

4

01'32"

(22'25")

06'37"

233 / 3233

끝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.76 km

母子鱷魚🐊 3代y拖 L 淺藍 R 粉紅累積 : 759.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王煥貴, 黄蓉和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃小廷晚安
小週末愉快～～

2019-10-18 23:07 ·

陳向榮跑步愉開！

2019-10-19 23:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'47"	00:13'49"
3	07'03"	00:20'52"
3.2	06'37"	00:22'25"

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