克羅西斯 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
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02:10:30

日期: 2019-10-17 20:52 - 平均心率: 86 - 卡路里: 463 Cal

<胸>
臥推上胸槓鈴 14 sets
30kg 10@2
40kg 6@4
30kg 10@1
35kg 7@7

<背>
Low row 9 sets
23.5kg 10@4
28.5kg 6@5

Lat Pull-down
-窄 12 sets
57lb 6@5
40lb 10@2
47lb 10@5

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林金鞍, Joanne 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	02:10'19"

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