NAN 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

NAN 彰化
ID 88083

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1.1 km | 00:07:37 | 07:03/km

日期: 2019-10-19 17:59 - 平均心率: 60 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1464 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'53" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'45"

(00'45")

03'45" (+00'08")

200 / 200

176 / 151

2

00'42"

(01'27")

09'55" (+06'18")

70 / 270

200 / 50

3

00'44"

(02'11")

03'37"

202 / 473

188 / 146

4

00'42"

(02'53")

09'22" (+05'45")

74 / 547

205 / 51

5

02'34"

(05'27")

13'21" (+09'44")

192 / 739

195 / 38

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.79 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

jiarong, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.1	09'16"	00:07'37"

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