蕭欽寶 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

蕭欽寶新北市
ID 370415

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2.0 km | 00:34:58 | 17:05/km

日期: 2019-10-12 22:00 - 平均心率: 98 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 14'25" / 17'34" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'36"

(16'36")

16'36"

1000 / 1000

2

17'33"

(34'10")

17'33" (+00'57")

1000 / 2000

3

00'47"

(34'58")

17'19" (+00'43")

45 / 2045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 40.49 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'25"	00:14'25"
2	17'34"	00:31'59"
2.0	14'37"	00:32'39"

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