🐷Erica ling🐖 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

🐷Erica ling🐖 台南
ID 346558

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🐷Erica ling🐖

3.3 km | 00:23:56 | 07:16/km

日期: 2019-10-17 18:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'28" / 07'17" / 07'11" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'45")

07'17" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'11"

(21'56")

07'11"

1000 / 3000

4

01'59"

(23'56")

06'50"

292 / 3292

跑不太動，累累的😂😂😂끝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.76 km

母子鱷魚🐊 3代y拖 L 淺藍 R 粉紅累積 : 759.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王煥貴, 黄蓉和其他 20 人說推

·

觀看另 6 則留言

政文 L,R穿錯邊了???(一本正經樣)哈哈

2019-10-17 21:43 ·

1 個人推

黃小廷晚安
運動愉快
累了..就休息ㄧ下囉

2019-10-17 21:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'17"	00:14'45"
3	07'11"	00:21'56"
3.3	06'50"	00:23'56"

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