許銘欽 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

許銘欽高雄
ID 437546

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

159.6 km | 12:30:58 | 12.8 km/h

日期: 2017-10-27 08:16 - 總爬升: 1598 m - 卡路里: 2314 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

10月累積里程 : 273.73 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.1	-1.0 %
2	17.8	-0.7 %
3	23.8	-0.9 %
4	18.3	-0.3 %
5	17.4	-0.8 %
6	13.6	-0.8 %
7	15.1	-0.5 %
8	16.4	-0.4 %
9	16.4	1.8 %
10	23.2	1.2 %
11	23.7	-1.2 %
12	12.0	-0.4 %
13	21.3	1.0 %
14	25.4	1.0 %
15	25.2	-0.8 %
16	26.1	-0.9 %
17	19.7	1.5 %
18	18.6	2.2 %
19	27.1	-0.4 %
20	19.4	-0.8 %
21	29.0	-2.5 %
22	24.7	-1.1 %
23	22.8	1.2 %
24	22.0	-0.6 %
25	12.5	3.0 %
26	13.4	15.2 %
27	36.0	-4.0 %
28	38.3	-5.2 %
29	20.6	1.2 %
30	5.0	-1.6 %
31	18.9	1.2 %
32	24.2	1.3 %
33	22.6	2.0 %
34	33.3	-1.9 %
35	15.3	3.6 %
36	12.5	3.6 %
37	10.9	3.6 %
38	13.5	3.0 %
39	23.4	-1.9 %
40	32.1	-3.3 %
41	27.7	-4.4 %
42	45.6	4.9 %
43	16.2	-4.5 %
44	5.1	-3.0 %
45	3.3	-5.3 %
46	28.6	2.6 %
47	28.6	-2.2 %
48	30.0	-1.3 %
49	31.3	1.0 %
50	26.7	-4.2 %
51	25.4	17.0 %
52	29.8	-11.0 %
53	26.5	3.7 %
54	28.3	3.0 %
55	29.8	-5.4 %
56	29.8	-2.0 %
57	15.5	17.0 %
58	10.2	-4.4 %
59	31.0	-3.7 %
60	31.3	-5.0 %
61	30.3	-1.5 %
62	24.5	-1.6 %
63	15.1	2.6 %
64	28.6	4.0 %
65	29.8	-0.9 %
66	25.7	4.6 %
67	30.0	-2.0 %
68	29.0	1.0 %
69	27.7	-2.9 %
70	28.6	-0.9 %
71	22.8	1.6 %
72	1.2	4.4 %
73	9.5	6.2 %
74	7.2	8.1 %
75	6.0	6.9 %
76	8.2	4.5 %
77	8.3	5.0 %
78	8.3	5.3 %
79	10.1	3.4 %
80	10.0	4.0 %
81	8.5	4.0 %
82	10.6	2.8 %
83	1.3	-2.3 %
84	15.3	-2.1 %
85	21.3	-3.7 %
86	30.0	-1.7 %
87	31.9	-3.3 %
88	24.5	-1.4 %
89	14.8	2.7 %
90	25.9	-3.4 %
91	22.6	-2.4 %
92	30.8	-2.2 %
93	22.4	-3.1 %
94	22.8	-0.9 %
95	23.8	-1.3 %
96	15.9	1.5 %
97	17.0	-2.3 %
98	33.0	-4.6 %
99	27.3	-4.9 %
100	29.5	-4.0 %
101	31.0	-4.4 %
102	32.7	-4.5 %
103	27.9	-4.8 %
104	24.0	-1.6 %
105	25.4	1.0 %
106	25.2	2.0 %
107	4.4	2.4 %
108	18.9	-3.0 %
109	21.6	-1.7 %
110	27.1	4.7 %
111	24.0	-2.6 %
112	19.4	-2.8 %
113	17.8	1.6 %
114	9.4	5.4 %
115	6.4	4.7 %
116	12.5	-5.8 %
117	36.4	-6.1 %
118	10.3	4.1 %
119	9.0	1.6 %
120	7.7	3.8 %
121	8.9	3.8 %
122	1.9	3.9 %
123	7.9	-3.4 %
124	26.9	-2.2 %
125	24.5	-2.1 %
126	23.1	-4.1 %
127	15.5	1.9 %
128	33.6	-4.1 %
129	28.8	-1.7 %
130	21.7	2.0 %
131	28.3	-2.8 %
132	22.5	-0.7 %
133	2.0	-1.7 %
134	22.5	-1.1 %
135	24.2	-1.1 %
136	23.8	-2.2 %
137	21.8	-1.7 %
138	23.8	-0.9 %
139	24.2	-0.8 %
140	24.5	-6.7 %
141	17.1	4.0 %
142	21.2	-0.9 %
143	25.9	-0.7 %
144	24.3	1.8 %
145	8.4	5.8 %
146	15.1	1.6 %
147	15.3	2.8 %
148	12.7	3.6 %
149	20.0	-2.4 %
150	30.0	-3.5 %
151	30.0	-3.3 %
152	29.0	-4.7 %
153	15.5	-0.8 %
154	17.8	2.0 %
155	20.8	-2.3 %
156	19.1	-2.7 %
157	15.9	2.1 %
158	21.2	-1.0 %
159	11.7	2.0 %
159.6	3.6	-0.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km