Eric Tsai 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsai 新竹
ID 196842

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6.2 km | 00:31:54 | 05:09/km

日期: 2019-10-17 18:36 - 平均心率: 138 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'20" / 05'58" / 04'48" / 04'46" / 04'47" / 04'28" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 428.25 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

艾斯《動魂》, Redface Wang 和其他 16 人說推

·

林家逯早安

2019-10-18 08:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'58"	00:12'18"
3	04'48"	00:17'06"
4	04'46"	00:21'52"
5	04'47"	00:26'39"
6	04'28"	00:31'07"
6.2	04'28"	00:31'58"

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