shizhen.cao 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

shizhen.cao 台中
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0.9 km | 00:05:56 | 06:56/km

日期: 2019-10-13 22:07 - 平均心率: 139 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1022 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 21.96 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

謝明峰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'56"	00:05'56"

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