9.2 km | 00:50:05 | 05:27/km日期: 2019-10-16 18:57 - 地點: 跑步機 - 天氣: 冷氣房 - 平均心率: 132 - 卡路里: 486 Cal
Pace: 05'55" / 05'40" / 05'23" / 05'25" / 05'07" / 05'01" / 04'47" / 05'33" / 06'06" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+01'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" (+01'21") | 184 / 9184 |
9km/h 10mins
10km/h 10mins
11km/h 10mins
12km/h 10mins
9km/h 10mins
調整一下速度。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 234.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'40" | 00:11'35" |
| 3 | 05'23" | 00:16'58" |
| 4 | 05'25" | 00:22'23" |
| 5 | 05'07" | 00:27'30" |
| 6 | 05'01" | 00:32'31" |
| 7 | 04'47" | 00:37'18" |
| 8 | 05'33" | 00:42'51" |
| 9 | 06'06" | 00:48'57" |
| 9.2 | 06'08" | 00:50'05" |
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