呂雅慧 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅慧彰化
ID 412506

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1.2 km | 00:07:27 | 06:22/km

日期: 2019-10-17 20:28 - 平均心率: 141 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'25" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'57"

(02'57")

06'27" (+00'07")

459 / 459

2

02'54"

(05'52")

06'20"

460 / 919

3

01'34"

(07'27")

06'22" (+00'02")

246 / 1165

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.16 km

NIKE Pegasus 35 亮橘累積 : 601.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.2	06'13"	00:07'27"

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