Eric Tsai 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsai 新竹
ID 196842

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5.3 km | 00:28:48 | 05:29/km

日期: 2019-10-17 12:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'55" / 05'14" / 05'29" / 07'24" / 06'21" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 428.25 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

艾斯《動魂》, Redface Wang 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'14"	00:11'09"
3	05'29"	00:16'38"
4	07'24"	00:24'02"
5	06'21"	00:30'23"
5.3	05'59"	00:31'53"

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