sawyer tsai 2019/10/15 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.2 km | 01:29:01 | 05:51/km

日期: 2019-10-15 16:46 - 平均心率: 134 - 卡路里: 878 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'16" / 06'11" / 06'09" / 06'13" / 06'15" / 08'17" / 05'59" / 05'48" / 05'46" / 05'24" / 08'29" / 05'35" / 05'35" / 05'53" / 05'31" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'52")

1000 / 1000

06'10"

(12'26")

06'10" (+00'46")

1000 / 2000

06'09"

(18'36")

06'09" (+00'45")

1000 / 3000

06'12"

(24'48")

06'12" (+00'48")

1000 / 4000

06'15"

(31'03")

06'15" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

t a i c 說推

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 175.40 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 史玉遷和其他 29 人說推

留言

觀看另 1 則留言

張清榮晚安，運動愉快

2019-10-15 21:17 ·

1 個人推

莊玉麟早安哦(^^)

2019-10-16 10:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'11"	00:12'27"
3	06'09"	00:18'36"
4	06'13"	00:24'49"
5	06'15"	00:31'04"
6	08'17"	00:39'21"
7	05'59"	00:45'20"
8	05'48"	00:51'08"
9	05'46"	00:56'54"
10	05'24"	01:02'18"
11	08'29"	01:10'47"
12	05'35"	01:16'22"
13	05'35"	01:21'57"
14	05'53"	01:27'50"
15	05'31"	01:33'21"
15.2	04'35"	01:34'10"