Jeffery Yeh（三等國民） 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Yeh（三等國民）嘉義
ID 295112

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Jeffery Yeh（三等國民）

5.0 km | 00:23:47 | 04:44/km

日期: 2019-10-15 13:06 - 平均心率: 156 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'09" / 04'42" / 04'44" / 04'40" / 04'29" / 03'34" /

日常

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.36 km

母子鱷魚三代墨綠色累積 : 921.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Anita Hsu, Jackal Lin(三等國民）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'42"	00:09'51"
3	04'44"	00:14'35"
4	04'40"	00:19'15"
5	04'29"	00:23'44"
5.0	03'20"	00:23'47"

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朋友動態

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