5.4 km | 00:33:01 | 06:06/km日期: 2019-10-15 21:35 - 平均心率: 129 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 168 - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'29" / 06'20" / 06'25" / 06'36" / 06'28" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'34") | 400 / 400 |
| 2 | | 09'21" (+05'11") | 178 / 578 |
| 3 | | 04'22" (+00'12") | 400 / 978 |
| 4 | | 08'54" (+04'44") | 186 / 1165 |
| 5 | | 04'37" (+00'27") | 400 / 1565 |
| 6 | | 10'53" (+06'43") | 152 / 1718 |
| 7 | | 04'28" (+00'18") | 400 / 2118 |
| 8 | | 11'09" (+06'59") | 149 / 2267 |
| 9 | | 04'25" (+00'15") | 400 / 2667 |
| 10 | | 13'00" (+08'50") | 128 / 2795 |
| 11 | | 04'10" | 400 / 3195 |
| 12 | | 11'07" (+06'57") | 149 / 3345 |
| 13 | | 04'29" (+00'19") | 400 / 3745 |
| 14 | | 13'08" (+08'58") | 126 / 3872 |
| 15 | | 04'34" (+00'24") | 400 / 4272 |
| 16 | | 10'51" (+06'41") | 153 / 4425 |
| 17 | | 04'33" (+00'23") | 400 / 4825 |
| 18 | | 10'12" (+06'02") | 163 / 4988 |
| 19 | | 04'23" (+00'13") | 400 / 5388 |
| 20 | | 05'12" (+01'02") | 17 / 5406 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 200.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 06'20" | 00:11'49" |
| 3 | 06'25" | 00:18'14" |
| 4 | 06'36" | 00:24'50" |
| 5 | 06'28" | 00:31'18" |
| 5.4 | 04'15" | 00:33'02" |
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