10.2 km | 00:59:39 | 05:51/km日期: 2019-10-14 18:49 - 地點: 左岸 - 平均心率: 174 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 170 - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'20" / 05'56" / 05'51" / 05'40" / 05'26" / 05'59" / 05'36" / 05'57" / 05'44" / 05'39" / 12'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'17" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'36" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" (+00'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'44" (+00'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'38" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'29" (+07'12") | 184 / 10184 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
274.80 km nike 小飛馬 累積 :
1110.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'56" | 00:12'16" |
3 | 05'51" | 00:18'07" |
4 | 05'40" | 00:23'47" |
5 | 05'26" | 00:29'13" |
6 | 05'59" | 00:35'12" |
7 | 05'36" | 00:40'48" |
8 | 05'57" | 00:46'45" |
9 | 05'44" | 00:52'29" |
10 | 05'39" | 00:58'08" |
10.2 | 12'31" | 01:00'27" |