Germandeutsch 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Germandeutsch 屏東
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0.9 km | 00:15:50 | 18:02/km

日期: 2019-10-14 21:02 - 地點: 永新公園 - 天氣: 微悶 - 平均心率: 96 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

晚上再多遛一次，當作給狗減肥。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	18'02"	00:15'50"

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