郭紹成 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭紹成桃園
ID 323174

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5.2 km | 00:27:50 | 05:21/km

日期: 2019-10-13 17:26 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'00" / 05'15" / 05'07" / 04'58" / 05'03" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'15"

(11'14")

05'15" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'06"

(16'21")

05'06" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'58"

(21'19")

04'58"

1000 / 4000

5

05'03"

(26'22")

05'03" (+00'05")

1000 / 5000

6

01'27"

(27'50")

07'16" (+02'18")

200 / 5200

10月累積里程 : 519.28 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

柯登添（木架山火焰豬）和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'15"	00:11'15"
3	05'07"	00:16'22"
4	04'58"	00:21'20"
5	05'03"	00:26'23"
5.2	07'18"	00:27'51"

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