傅巧纯 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

傅巧纯桃園
ID 391145

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1.5 km | 00:19:41 | 12:56/km

日期: 2019-10-10 16:07 - 平均心率: 98 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 12'35" / 13'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'33"

(12'33")

12'33"

1000 / 1000

2

07'08"

(19'41")

13'36" (+01'03")

524 / 1524

桃園

傅巧纯

·

桃園

傅巧纯

·

桃園

傅巧纯

·

姊弟倆4點半起床，下午還要求跑去家裡附近的國小，永遠都是電力十足的小朋友😅啥時候斷電尼😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 197.06 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小謝, 阿斌和其他 17 人說推

·

蔡鎮鴻全飛起來了！

2019-10-11 08:19 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'35"	00:12'35"
1.5	13'36"	00:19'43"

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