8.1 km | 00:46:30 | 05:46/km日期: 2019-10-11 19:54 - 地點: 蘆洲微風運河 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 176 - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'53" / 05'32" / 05'50" / 05'46" / 05'59" / 06'02" / 05'40" / 05'34" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'55" | 46 / 8046 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
68.84 km 
鱷魚牌 黑ㄚ拖 累積 :
176.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'32" | 00:11'25" |
| 3 | 05'50" | 00:17'15" |
| 4 | 05'46" | 00:23'01" |
| 5 | 05'59" | 00:29'00" |
| 6 | 06'02" | 00:35'02" |
| 7 | 05'40" | 00:40'42" |
| 8 | 05'34" | 00:46'16" |
| 8.0 | 04'58" | 00:46'30" |
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